Διατροφή έως την αναχώρηση για την εκκλησία
Συμβουλές διατροφής την ημέρα του γάμου
Συμβουλές διατροφής την ημέρα του γάμου
Εισαγωγή
Έχετε ξυπνήσει και έχετε μπροστά σας μία υπέροχη ημέρα που συχνά όμως συνοδεύεται από άγχος.
Πάμε να κάνουμε το καλύτερο που μπορούμε!
Διατροφή έως την ώρα που θα αναχωρήσει η νύφη για την εκκλησία
Επειδή η μέρα αυτή έχει συνήθως άγχος, πολλές νύφες συχνά ξεχνάνε να φάνε!
Ή ακόμα χειρότερα, δεν έχουν καμία όρεξη για φαγητό. Τι μπορείτε να κάνετε ιδανικά;
Σε γενικές γραμμές, αυτό εξαρτάται ανάλογα με την ώρα που είναι προγραμματισμένος ο γάμος.
Φροντίστε λοιπόν να έχετε φάει τουλάχιστον 3 ώρες πρίν ξεκινήσετε για την εκκλησία.
Έτσι θα έχετε ενέργεια, να αντέξετε τις πολλές ώρες που θα ακολουθήσουν.
Όσον αφορά στις ποσότητες, προσέξτε αυτές να μην είναι πολύ μεγάλες,
αλλά ούτε και πολύ μικρές, για τους λόγους που αναφέρονται πιο πάνω.
Επίσης, και εδώ καλό είναι να αποφύγετε τα πολύ λιπαρά και βαριά γεύματα.
Το τέλειο πρωινό νύφης την ημέρα του γάμου
Το πρωινό σας θα πρέπει να συνδυάζει την ποιότητα και τη γεύση!
Επομένως μπορείτε να έχετε τρόφιμα που γνωρίζετε ότι είναι ωφέλημα για τον οργανισμό σας,
αλλά παράλληλα σας αρέσουν πολύ και απολαμβάνετε να τα τρώτε (δείτε τις πιο κάτω επιλογές).
Επιλογές ιδανικού πρωινού νύφης
- Τοστ με τυρί με λίγα λιπαρά & γαλοπούλα. Καλό είναι να προτιμάτε ψωμί ολικής άλεσης.
- Ψωμί ολικής με ταχίνι, μέλι και λίγο τυρί – Το ανθότυρο εάν σας αρέσει ταιριάζει πολύ.
- Smoothies με γάλα ή γιαούρτι, φρούτα και ξηρούς καρπούς.
- Γιαούρτι με μέλι και φρυγανιά ολικής άλεσης.
- Ομελέτα ή αυγά βραστά με ψωμί ολικής άλεσης και λίγο βούτυρο.
- Δημητριακά με γάλα χωρίς πολύ ζάχαρη, στα οποία μπορείτε να προσθέσετε μέλι, φρούτα και λίγους ξηρούς καρπούς.
- Αβοκάντο αλειμμένο σε λίγο ψωμί ή φρυγανιά (εξαιρετικά θρεπτικό και χορταστικό)
- Τέλος εάν έχετε άγχος μπορείτε να πιείτε κάποια αφεψήματα που ηρεμούν τον οργανισμό όπως είναι το χαμομήλι.
- Αποφύγετε τους πολλούς καφέδες και μη ξεχνάτε το νερό σας.
Επίλογος
Αυτές ήταν οι διατροφικές συμβουλές διατροφής την ημέρα του γάμου που σας ενθαρρύνω να ακολουθήσετε.
Θα ήθελα να ευχαριστήσω τον υπέροχο φωτογράφο Ιγνάτιο Κουρουβασίλη, ο οποίος όπως φαίνεται θέλει το καλύτερο για τις νύφες του,
για την ιδέα που είχε να γράψω αυτό το άρθρο . Το αποδέχθηκα με μεγάλη χαρά και ενθουσιασμό!
Κρήνη Κωνσταντίνου
Κλινικός Διαιτολόγος – Διατροφολόγος, MSc
Website: www.balancediet.gr
Email: info@balancediet.gr
Phone: +30 210 89 95 614
Instagram: @nutricoach.balancediet
Facebook: balancediet.gr
images ignatioskourouvasilis.com
